Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться

Приливы жара — это один из неприятных осложнений менопаузы. Женщины могут испытывать внезапные приступы жара, обильное потоотделение и учащенное сердцебиение. Если это происходит, скорее всего, начался период «приливов». Но что такое «приливы», можно ли избавиться от них, и что усугубляет эту проблему? Этим вопросам посвящена данная статья.

Период менопаузы сопровождается неприятными проявлениями для женщин. Одним из самых распространенных является приливы жара. Они могут начаться за пару лет до начала менопаузы. Если женщина не столкнулась с ними ранее, то может испытывать «приливы» через определенное время после прекращения менструации.

Приливы - это одно из последствий перестройки гормонального баланса в организме женщины в период климакса. Они характеризуются кратковременным отказом в терморегуляции, вызванным неверным распознаванием мозгом сигналов, поступающих от нервных окончаний. Поддержание оптимальной температуры тела осуществляется женским гормоном эстрогеном, следовательно, ослабление функций яичников может привести к нарушению процесса терморегуляции.

Продолжительность волнений связанных с приливами может достигать нескольких лет и наибольший дискомфорт обычно чувствуют ночью. Однако, невозможно точно определить возраст появления приливов, так как это индивидуально и зависит от периода начала менопаузы. Обычно, «приливы» появляются в самое начало климакса. Средний возраст наступления менопаузы в мире составляет 48,8 лет, а у представительниц европеоидной расы – 51 год. Этот вывод был сделан на основе проведенного систематического обзора и мета-анализа исследований в шести континентах Schoenaker D. A. et al. Socioeconomic position, lifestyle factors and age at natural menopause: a systematic review and meta-analyses of studies across six continents. Int. J. Epidemol. 2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/.

Многие женщины в период климактерия испытывают симптомы, связанные со снижением уровня эстрогенов в организме. Для облегчения состояния широко используется гормональная терапия, которая направлена на повышение уровня женских гормонов. Это может осуществляться при помощи синтетических или натуральных эстрогенов и гестагенов. Однако, перед принятием подобных лекарств обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимые анализы. Как правило, гормонотерапия назначается в циклическом или непрерывном режиме на основе монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективны в 80-90% случаев, однако у них много противопоказаний, таких как гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Кроме того, такая терапия может вызвать отеки, нарушение аппетита, набор лишнего веса, головную боль, слабость и огрубление молочных желез. Согласно исследованиям, применение гормональной терапии повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии.

Из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд. Обычно она рекомендуется женщинам, которые столкнулись с ранним климаксом или испытывают тяжелые перименопаузальные симптомы. Менопаузальную гормональную терапию используют около 3% женщин в России.

В настоящее время существуют низкодозированные препараты гормональной терапии, которые особенно полезны для пациенток, у которых есть риск развития остеопороза. Однако, прежде чем начинать такую терапию, необходимо ознакомиться со списком побочных эффектов и противопоказаний, и ни в коем случае не забывать о необходимости регулярного медицинского контроля.

Кроме гормональной терапии, существуют также растительные препараты, например, "Феминал Премиум", которые могут использоваться для поддержания красоты и здоровья женщины в возрасте 45+. Однако, необходимо понимать, что это не лекарственное средство.

Источники:

1. Менопаузальная гормональная терапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста: Клинические рекомендации (протокол лечения). 2015. URL: http://zdrav.spb.ru/.
2. Серов В.Н. Климактерический период: нормальное состояние или патология. РМЖ. 2002. URL: https://www.rmj.ru/.
3. Показания к гормональной терапии в постменопаузе. Противопоказания. URL: https://meduniver.com/.
4. Дворянский С. А. и соавт. Климактерический синдром: современное состояние вопроса (обзор литературы). Вятский медицинский вестник. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/.
5. «Феминал Премиум» — растительное средство для поддержания красоты и здоровья женщины в возрасте 45+. Узнать больше. БАД. Не является лекарственным средством.

63% женщин в России сегодня высказывают свое предпочтение в пользу фитотерапии. Это натуральный метод лечения, основанный на использовании различных экстрактов растений, содержащих так называемые фитоэстрогены. Они способны производить комплексное эстрогеноподобное действие на женский организм и помогают снизить высокую выраженность «приливов» на 25%. В числе наиболее изученных фитоэстрогенов для женщин можно отметить генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин - они содержатся в красном клевере и соевых бобах.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы наряду с растениями, содержащими фитоэстрогены, используются также экстракты растений со седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус) и стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Важно отметить, что фиторараты оказывают мягкое воздействие на организм и у них мало противопоказаний. Тем не менее, перед началом их приема следует проконсультироваться с врачом, так как не все экстракты могут быть совместимы между собой и некоторые растения могут вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не может проявиться моментально, а определенный курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.

Существует возможность улучшить свое самочувствие без применения медикаментозных средств. Простое соблюдение несложных правил может оказать влияние на частоту и интенсивность "приливов", улучшив состояние здоровья.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут облегчить состояние без лекарств:

• Медитация. Практика медитации может улучшить состояние пациентов, страдающих симптомами таких заболеваний, как артрит, беспокойство и хроническая боль.
• Физическая активность. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба или йога, могут помочь снять стресс и усталость.
• Правильное питание. Потребление здоровой пищи, богатой антиоксидантами и витаминами, может укрепить иммунную систему и снизить риск появления различных заболеваний.

Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно улучшить свое самочувствие без необходимости применения медикаментов.

Питание

В период климакса особое внимание нужно уделять правильному питанию. Необходимо избегать острых, соленых и маринованных блюд, также лучше отказаться от кофе. Для любителей горячих напитков можно предложить заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.

В рационе следует предпочитать овощи, фрукты и злаки, а исключить жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволяет контролировать вес, что, в свою очередь, может помочь избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, способствуют снижению частоты и интенсивности «приливов».

Фитоэстрогены красного клевера имеют отличные свойства, которые помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса.

Но как же получить фитоэстрогены?

Жизнь с «приливами» может быть довольно неприятной для женщин, но существуют методы, которые помогают справиться с этой проблемой. Первое, что следует сделать, - это пересмотреть свой гардероб и выбрать только свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Эти материалы способствуют лучшей вентиляции и улучшают терморегуляцию. Чтобы избежать неприятных ощущений во время приступов, женщинам рекомендуется выбирать одежду с открытым воротом или застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть при необходимости.

Важно помнить, что стрессы могут усилить «приливы», поэтому их следует избегать. В нашей жизни часто бывают события, которые вызывают стресс, но все же мы можем снизить его уровень. Постарайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегайте споров и конфликтов дома и на работе и соблюдайте режим. Следование этим простым правилам поможет повысить устойчивость к стрессам и уменьшить нервозность. Также можно обратиться за помощью к травяным чаям, содержащим мелиссу и валериану, или к препаратам на основе пустырника, который известен своим успокаивающим действием.

Во время «приливов» организм теряет много жидкости, поэтому очень важно пить больше воды, чем обычно - приблизительно 2,5 литра в день. Важно всегда носить с собой бутылку с водой и пить ее по мере необходимости.

Но не только изменения в образе жизни способны помочь бороться с «приливами». Врач может подобрать оптимальную схему лечения, которая будет включать в себя комбинацию различных методов. Исследования показывают, что такой подход позволяет добиться положительных результатов в борьбе с приступами жара почти у девяти женщин из десяти.

Средство на основе экстракта красного клевера «Феминал Премиум» является растительным средством, которое рекомендуется для улучшения состояния женщин в период климакса. В каждой капсуле средства содержится до 40% изофлавонов - комплекса из четырех флавоноидов. Действие изофлавонов направлено на улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса, поддержание сна и хорошего настроения, уменьшение выраженности "приливов", ощущений жара и потливости, а также на сохранение качества кожи и волос.

Как подтверждают исследования, действие изофлавонов красного клевера близко к работе природных эстрогенов, что делает средство особо полезным и эффективным в период климакса. В зависимости от степени проявления климакса, женщина может принимать от одной до трех капсул средства ежедневно. Стандартный курс приема составляет один месяц, однако при необходимости прием средства можно продлить на целый год.

Важно отметить, что «Феминал Премиум» не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет людям с сахарным диабетом принимать средство без опасений по поводу возможности возникновения аллергических реакций.

Важно учитывать, что это растительное средство не является лекарственным средством и относится к категории БАД (биологически активные добавки).

Причины появления «приливов» во время климакса у женщин могут быть различными, поэтому одни женщины могут испытывать их постоянно и долго, а у других они почти не проявляются. Это может быть связано с генетическими особенностями и образом жизни. Тем не менее, можно выделить некоторые факторы, которые усугубляют проявления климакса:

1. Сильные стрессы и эмоциональные переживания могут усиливать «приливы».
2. Острые блюда, кофе, чай, алкоголь и другие напитки, которые усиливают кровообращение или сердцебиение, могут ухудшать состояние.
3. Препараты, ускоряющие обмен веществ, которые принимают для снижения лишнего веса во время менопаузы, могут увеличивать проявления «приливов».
4. Некоторые условия окружающей среды, такие как душные помещения, слишком теплая одежда или вещи из синтетики, могут привести к перегреву и появлению «приливов».
5. Некоторые заболевания, например, гипертиреоз и гипогликемия, могут стимулировать наступление «приливов».

Тем не менее, в некоторых случаях «приливы» могут возникать без очевидных причин и факторов.

Если вы страдаете от «приливов» во время климакса, гинеколог может порекомендовать прием средства с изофлавонами, которые могут помочь справиться с симптомами. Вещества с изофлавонами имеют эффект, похожий на действие женских эстрогенов.

Как долго длительны "приливы" во время климакса?

Продолжительность и частота "приливов" могут варьироваться от 30 секунд до трех минут. В отдельных случаях они могут продолжаться около получаса, но такое происходит редко. Часто "приливы" сопровождаются приступами озноба. У женщин могут возникать "приливы" несколько раз в течение часа или происходить 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 "приливов" в сутки, то это говорит о легком течении климактерического синдрома. Если количество "приливов" составляет 10-20 в сутки, тогда можно говорить о средней степени тяжести, а если их больше 20, то это уже свидетельствует о тяжелой форме синдрома (источник).

Эти неприятные симптомы климакса прекращаются автоматически, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У многих женщин первый и последний "прилив" проходят от одного до трех лет. Однако, каждый случай уникален. У некоторых приступы жара могут продолжаться пять-десять лет, а у других - оставаться на протяжении всей оставшейся жизни. Приблизительно каждая четвертая женщина испытывает "приливы" в течение пяти лет (источник).

Как распознать симптомы «приливов» у женщин: причины и лечение

«Приливы» - это один из самых распространенных симптомов, которые возникают у женщин, когда наступает период менопаузы. Ощущение жара появляется в верхней части тела и может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда жар бывает настолько сильным, что женщина старается открыть окна или снять лишнюю одежду. Кроме того, некоторые женщины могут испытывать красноту на лице и груди.

Как правило, «приливы» случаются днем, но могут возникать и ночью. Ночные «приливы» могут быть особенно неприятными, так как они могут нарушать сон и приводить к бессоннице.

Помимо жара, у женщин могут возникать другие симптомы «приливов», такие как чувство беспричинной тревоги, одышка и слабость. В некоторых случаях женщины могут испытывать учащенное сердцебиение или ощущение, что сердце выбивается из груди.

Сам по себе «прилив» не является признаком серьезного заболевания, но может приводить к дискомфорту и неблагоприятным последствиям, таким как бессонница. Поэтому женщины, которые испытывают симптомы «приливов», должны обратиться к врачу и узнать о возможных способах лечения и облегчения симптомов.

Как правило, менопауза начинается после 40 лет и сопровождается другими неприятными симптомами, такими как изменения настроения, потеря интереса к сексуальной жизни и проблемы с сном. Чтобы облегчить симптомы менопаузы, женщины могут принимать специальные препараты или обратиться к альтернативным методам лечения, таким как йога или массаж. В любом случае, женщины должны получать своевременную медицинскую помощь и обсудить со своим врачом наиболее эффективный способ лечения.

Климакс у женщин – неизбежный процесс, который происходит с возрастом. Одним из его проявлений являются «приливы». Около 75% женщин в возрасте 40–55 лет подвержены этому состоянию.

Приливы зачастую сопровождаются рядом неприятных ощущений. Женщина может почувствовать душно, учащение сердцебиения, головокружение и шум в ушах. Также могут возникнуть суставные и головные боли, а также нарушение равновесия.

Приливы при климаксе происходят из-за изменения уровня гормонов в женском организме. Артериальное давление повышается, и женщина начинает интенсивнее выделять пот.

Медики советуют женщинам, страдающим от «приливов», дополнительно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, а также при необходимости обращаться за консультацией к врачам.

Приливы в период климакса: причины и последствия

Хоть сами по себе приливы в период климакса не являются опасными для здоровья, они могут серьезно повлиять на жизнь женщины. Во время ночных приступов тепла, сон нарушается, а дневные приступы могут привести к избыточному потоотделению, что приводит к необходимости менять одежду. Это может привести к утомлению, нервозности и ухудшению самочувствия.

Исследования показывают, что приливы также могут оказывать негативное воздействие на жизненно важные органы. У 76% женщин происходит резкое снижение мозгового кровотока в момент приступа жара. Хотя единичные приступы не слишком опасны, частые и продолжительные приливы с потливостью и другими симптомами климакса могут повлечь за собой серьезные последствия.

Ученые из University of Queensland выяснили, что длительное сохранение симптоматики приливов увеличивает риск инфаркта и инсульта на 70%. Поэтому, если появляются частые и продолжительные приливы, необходимо принимать меры для их уменьшения.

Если вы переживаете из-за неприятных симптомов, связанных с климаксом, не отчаивайтесь - есть несколько способов, которые помогут вам справиться с «приливами». В этой статье мы рассмотрим, как можно смягчить проявления данного состояния.

Первый способ - это лекарственные препараты. Существует множество лекарств, которые могут помочь вам. Некоторые из них влияют на гормональный фон женщины, другие - на работу сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите узнать, какой препарат вам нужен, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кроме того, существуют немедикаментозные методы борьбы с «приливами». Изменение образа жизни и питания может помочь справиться с проблемой. Попробуйте избегать острой, жирной и соленой пищи. Также стоит подумать о том, как вы проводите свое время. Очень полезно заниматься физическими упражнениями и отдыхать на свежем воздухе.

Наконец, не забывайте о психологической стороне вопроса. Избегайте стрессовых ситуаций, уделите время релаксации и отдыху.

Вывод: существует множество способов борьбы с «приливами» во время климакса. Выберите то, что подходит именно вам и не забывайте советоваться с врачом, чтобы найти наилучшее решение проблемы.

Лекарственные препараты от «приливов»: возможные варианты

Если женщина столкнулась со сложными проявлениями климакса, то иногда необходима медикаментозная помощь для восстановления стабильного состояния.

1. Синдром дефицита эстрогенов: в этом случае рекомендуется использовать специализированные витаминные комплексы и добавки, которые позволяют восполнить недостаток эстрогена. Найти можно не гормональные средства, например, продукт Maxiton, относящийся к этому типу.

Негормональные препараты для климакса

Для женщин, испытывающих симптомы климакса, гинеколог может выбрать несколько негормональных препаратов для уменьшения их проявлений. Например, лекарства для облегчения «приливов» на основе аминокислоты бета-аланина, регулирующие теплообмен в организме. Такие средства могут вызвать аллергию и не рекомендуются для людей с индивидуальной непереносимостью их активных компонентов (Громова О. А. и соавт., 2010).

Если необходимо улучшить настроение, могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные препараты. Чтобы вернуть нормальный сон, можно использовать препараты от бессонницы. Следует отметить, что такая терапия нацелена на снижение проявлений гормонального дисбаланса, но не удаляет его причину (Касян В. Н., 2020).

Важно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал необходимые препараты для лечения конкретных симптомов климакса.

Фото: freepik.com