Онкологические заболевания: факторы риска и профилактика

Рак – одна из ведущих причин смертности в мире. Наиболее распространенными видами рака являются рак молочной железы, предстательной железы, легких, толстой и прямой кишки, мочевого пузыря и кожи.

Факторы риска развития онкологических заболеваний

Вклад генетики в развитие онкологических заболеваний не превышает 15–20%. Остальные случаи — результат случайных мутаций. И хотя до сих пор однозначно не установлено, из-за чего здоровые клетки трансформируются в опухолевые, выделяют некоторые факторы риска, способствующие развитию онкологических заболеваний. Доказано, что на возникновение онкозаболеваний влияют:

Курение Алкоголь Неправильное питание Лишний вес Низкая физическая активность Ультрафиолетовое излучение Генетика Вирусы и бактерии Внешние факторы Хронические заболевания

Что делать, чтобы снизить свой риск заболеть

Сократить свои риски до минимума может каждый человек.

Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов). Полностью откажитесь от алкоголя. Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции. Поддерживайте нормальный вес тела. Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5. Все, что идет после 25 считается лишним весом. Ожирение стартует с 30 пунктов. Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см. Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться. Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой. Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00. Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие. Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Даже если вас ничего не беспокоит!

Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования (диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр), а также самообследоваться, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО, если вы заметили появление следующих симптомов:

длительные боли любой локализации; необъяснимая потеря или набор веса; длительные подъемы температуры без признаков инфекции; увеличение лимфоузлов без температуры и признаков инфекции; непроходящий кашель; беспричинная усталость и быстрая утомляемость; непроходящие синяки или синяки без видимых причин; непроходящие ранки на слизистых рта или языке, лейкоплакия; изменения кожных покровов (изменения родинок, желтуха, гиперпигментация, эритема, зуд, усиленный рост волос, незаживающие порезы); изменения привычного стула и функции мочевого пузыря; нетипичные кровотечения (кашель с кровью, кровь в стуле, вагинальные кровотечения, кровь в моче, выделения из сосков, кровотечения без причины или несоответствующие травме); уплотнения в различных частях тела; сложности с глотанием; опущение века; сильная потливость; проблемы с пищеварением (постоянное несварение, тянущие боли, легкая тошнота, потеря аппетита, отрыжка, частая икота); изменения молочной железы (вздутие или утолщение, впадины под кожей, втяжение, уход соска вглубь железы, выделения из сосков).

Источник

Предложить новость