Названы правила первой помощи при панической атаке
Помогут самомассаж и правильное дыхание Паническая атака может начаться на фоне длительного стресса и серьезных эмоциональных переживаний, рассказала изданию Lenta.Ru врач-терапевт «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону» Ирина Голотина.
Приступ паники часто сопровождается ощущением острой нехватки воздуха, при этом у человека кружится голова, возникает тремор конечностей, он боится потерять сознание. При первых признаках панической атаки важно помочь человеку справиться с ней.
«В первую очередь необходимо восстановить дыхание: воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы», — посоветовала врач.
Также необходимо принять позу, которая поможет расслабиться, нужно сесть и опустить голову ниже колен. Снять приступ панической атаки можно с помощью самомассажа, но если приступы страха повторяются несколько раз в год, необходимо проконсультироваться с врачом.
Последние новости
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».
В Лениногорске школьники убрались на территории памятника герою гражданской войны
Юнармейцы, волонтеры и участники «Движения первых» школы № 4» вместе с активистами-ветеранами одними из первых вышли на субботние в Лениногорске и очистили от зимнего мусора площадку у памятника комиссара,
На улицах Лениногорска начался ямочный ремонт
Как обычно по весне открывшиеся от льда дороги в в нелучшем состоянии. в частности аварийные ямы появились на улице Степная.