Медики подсказали, как прийти в форму после праздников

Быстро прийти в форму после длительных новогодних праздников можно, отказавшись от тяжелой пищи, майонезных салатов и алкоголя в пользу овощей и продуктов с большим содержанием клетчатки,

Быстро прийти в форму после длительных новогодних праздников можно, отказавшись от тяжелой пищи, майонезных салатов и алкоголя в пользу овощей и продуктов с большим содержанием клетчатки, рассказала врач-диетолог Наталья Герасимова.

По словам специалиста, лучше всего сделать акцент на овощи — зелень, огурцы, кабачки, капусту.

«Возможно сделать какой-то разгрузочный день без мяса и рыбы. Ограничить жирные продукты, такие как майонез, жирные сыры в больших количествах и колбасы», — цитирует Герасимову телеканал «360» .

Также диетолог обратила внимание на необходимость пить много воды, лучше минеральной с высоким содержанием калия. Это поможет организму справиться с последствиями употребления алкоголя и соленых закусок.

«Фильтрующими свойствами обладают семена чиа, лен. Тоже можно позаваривать — будет хорошо кишечнику. Микрофлору могут поддерживать и кисломолочные продукты», — указала диетолог.

Кроме того, Герасимова призвала вести активный образ жизни и соблюдать режим сна, чтобы выход на работу потом не стал стрессом для организма.

«Если вы не занимаетесь спортом, то можно просто бегать, гулять и нахаживать примерно 10–12 тыс. шагов», — добавила она.

Последние новости

Глава Минпромторга Татарстана Олег Коробченко и депутат Госдумы РФ Илья Вольфсон обсудили инициативы по решению кадровой проблемы

На площадке строительства технопарка DoorHan под Столбищами вместе главой Лаишевского района Ильдусом Зариповым они обсудили проблему кадрового дефицита на предприятиях.

Управляющий Отделением СФР по Республике Татарстан на брифинге рассказал о мерах поддержки семей с детьми

18 декабря Управляющий Отделением Социального фонда России по Республике  Татарстан Эдуард Вафин на брифинге в Кабинете Министров Республики Татарстан, , рассказал о мерах поддержки,

В Республике Татарстан в связи с новогодними праздниками детские пособия за декабрь будут выплачены досрочно

В связи с тем, что первая неделя января выпадает на новогодние праздники, татарстанцы, которым детские пособия поступают на счета в банках,  получат ихдо28  декабря.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Саранске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *