Кардиолог дала советы мужчинам, как сохранить сердце

На очередном занятии «Школы здоровья» заведующая кабинетом хронической сердечной недостаточности, врач-кардиолог Городской больницы №5 Альбина Башарова рассказала, что делать мужчинам, чтобы сохранить сердце.

"Конечно, меня, как врача-кардиолога, не может не тревожить тот факт, что в возрасте 40-45 лет мы на 50% чаще выявляем хроническую сердечную недостаточность у мужчин, чем у женщин. И в более зрелом возрасте картина не становится лучше:  средний возраст мужчин с ХСН составляет 55-58 лет, женщин — 70-75 лет, - рассказала Альбина Шарипзяновна. И причин тут несколько: то, что дано нам природой, и факторы риска".

Так почему же мужское сердце более уязвимо, чем женское?

Во-первых, сердечная мышца мужчин тратит больше энергии во время сокращений и при неправильном образе жизни быстрее изнашивается. Среди курильщиков процент мужчин гораздо выше, а никотин - первый враг сердечной мышцы, он превращает её в тряпку, приводит к образованию тромбов в сосудах. Отсюда жалобы пациентов на вялость, быструю утомляемость.

Женский организм от природы защищён эстрогенами — половыми гормонами, которые обладают антиатеросклеротическим действием в репродуктивном возрасте. Иначе говоря, благодаря защитному действию гормонов женщины до менопаузы в 50-55 лет крайне редко страдают хронической сердечной недостаточностью,  стенокардией и инфарктом миокарда. Мужчин защищает гормон тестостерон, но его выработка уже после 40 лет резко уменьшается. 

Нельзя сбрасывать со счетов и разрушающий психологический фактор: мужчины носят в себе проблемы, реже ими делятся с близкими, позже обращаются за медицинской помощью. Кроме того, чаще самостоятельно отменяют приём назначенных врачом лекарственных препаратов, не соблюдают рекомендации по питанию, отсюда имеют высокий уровень холестерина в крови.

Вот такой серьёзный разговор состоялся у Альбины Башаровой с челнинскими мужчинами. Кардиолог дала рекомендации по сбалансированному питанию, которое на 70% должно состоять из овощей, фруктов, включать отварные или запеченные мясо и рыбу, каши, цельнозерновой хлеб, молочную продукцию: кефир, катык, творог, сыр. Регулярное потребление этих продуктов предупредит  развитие ожирения и насытит кровь так необходимыми нашему сердцу витаминами и микроэлементами. Также Альбина Шарипзяновна напомнила мужчинам о необходимости сократить потребление соли и увеличить физическую активность на свежем воздухе. В городе много парков и скверов, площадок с тренажёрами.

Кстати, следующее занятие Школы здоровья для людей с ХСН пройдёт на одной из них 24 августа. Пациенты поликлиник №5 и №9 могут записаться по телефону: 8-939-382-23-79. 

На этот раз методисты по лечебной физкультуре Горбольницы №5 показали, какие упражнения можно выполнять дома сидя. Для следующего занятия разработали специальный комплекс упражнений на тренажёрах в городских дворах и парках.