Психолог рассказала, как победить боязнь темноты у детей

Фото: pxhere.com Психолог Юлия Хадарцева рассказала, что многие дети в возрасте от трех до семи лет боятся темноты.

Фото: pxhere.com Психолог Юлия Хадарцева рассказала, что многие дети в возрасте от трех до семи лет боятся темноты. По ее словам, эта фобия передалась людям от предков, остерегающихся, что ночью «на них нападут и лишат жизни».

Как пишет NEWS.ru , эксперт отметила, что данная фобия формируется из-за того, что в темноте не видны предметы, а поскольку нам не на что опереться в пространстве, усиливается страх перед неизвестностью.

«С точки зрения детской психологии за страхом темноты могут стоять эмоциональные потрясения и стрессы. Ребенок мог быть закрыт в темной комнате в качестве наказания или усвоил страхи от тревожных родителей, испытывающих те же переживания в своем детстве. Ребенка ни в коем случае нельзя оставлять одного в темной комнате, если он боятся. Лучше с ним почитать добрые сказки перед сном. Важно отслеживать, каким контентом интересуется ребенок в различных соцсетях. Главное, чтобы там не было сцен насилия», — сказала Хадарцева.

Кроме того, специалист подчеркнула важность занятий спортом, ведь уставший человек уже никакой темноты уже не боится. Если человек оказался в темном помещении и начал испытывать приступ никтофобии, то необходимо «проделать действия, как и в случае с панической атакой», отметила психолог.

«Необходимо сфокусироваться на своем дыхании, почувствовать пол под своими стопами, понять, ничего катастрофического с вами не произойдет. Постепенно наступит понимание, что с вами все в порядке», — заключила эксперт.

Источник

Предложить новость