Главный диетолог Минздрава рассказал, как решить проблему лишнего веса
Внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, что проблему избыточного потребления калорий россиянами можно решить, соблюдая всего два правила здорового питания.
Внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, что проблему избыточного потребления калорий россиянами можно решить, соблюдая всего два правила здорового питания.
«Первый — закон соответствия энергетической ценности рациона и затрат организма. Сколько потратил, столько и съешь, не больше и не меньше. В сутки нужно употреблять столько калорий, сколько было потрачено. Если больше, это избыточная масса тела, а потом – ожирение», – предупредил диетолог.
Второе правило гласит о необходимости получения организмом достаточного количества биологически активных веществ. В частности, во избежание проблем со здоровьем, человек должен насыщать свой организм витаминами и минералами. При этом, если удовлетворить эту потребность не удается за счет потребляемой пищи, то следует принимать специальные витаминные комплексы, назначенные врачом, пишет ТАСС .
«Мы должны получить из пищи, из рациона, порядка 170 химических соединений», – пояснил специалист.
---
Челнинские известия
Последние новости
Как защититься от оспы обезьян
Советы специалистов по предотвращению заражения оспой обезьян.
Горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции в Татарстане
С 25 ноября по 6 декабря 2024 года жители смогут обратиться за консультацией.
Новые инициативы по улучшению здоровья населения
Государство запускает программы для повышения уровня жизни граждан.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку